حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس و إنقاص الوزن ماهي إلا عملية حسابية تقوم على حساب عدد السعرات التي يستهلكها الشخص سواء ذكر أو أنثي يومياً بناءاً على مجموعة من العوامل مثل الطول , الوزن, النوع و نوعية النشاط اليومي البدني.

حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس
حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس

استخدام حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس

يحتاج جسم النساء اللاتي تتراوح أعمارهم ما بين 25 الي 50 عاماً الي 2000 سعرة حرارية يومياً لممارسة أنشطة بدنية متوسطة

وذلك للمحافظة على وزنها , أما إذا أرادت خسارة جزء من وزنها فلابد أن تكون حاسبة السعرات الحرارية للتخسيس 1500 سعرة ,

أما الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 25 الي 45 عاماً ويمارسون أنشطة بدنية متوسطة فيحتاجون إلى تناول 2600 سعرة حرارية للمحافظة على أوزانهم ,

و تناول 2100 سعرة حرارية إذا أرادو إنقاص نصف كيلوغرام أسبوعياً.

حاسبة السعرات الحرارية اليومية

يهتم معطم الأشخاص بحاسبة السعرات الحرارية اليومية للمحافظة على أوزانهم ؛

فمثلاً الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 25 عاماً, لابد أن يتناولوا 2800 سعرة حرارية بشكل يومي للمحافظة على أوزانهم ,

أما إذا أرادو إنقاص أوزانهم بمقدار نصف كيلوغرام أسبوعياً فلابد أن يتناولوا 2300 سعرة حرارية.

حاسبة السعرات الحرارية اللازمة للتخسيس

معرفة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن يساعدك على مراقبة وزنك بشكل صحيح ,وبالتالي المحافظة على وزن الجسم المثالي الذي تحلم به ؛

لذلك حاسبة السعرات الحرارية اللازمة للتخسيس ستساعدك على تحديد كم سعرة حرارية يحتاجها جسمك لإنقاص وزنك حسب عمرك أو وزنك أو طولك أو مستوى نشاطك.

حاسبة السعرات الحرارية المطلوبة يومياً

يلجأ الراغبين في إنقاص أوزانهم إلى تقليل الاستهلاك اليومي من السعرات الحرارية دون مراعاة بعض الضوابط المهمة التي يحددها دكتور سمنة ونحافة خبير في هذا المجال

مثل مؤشر كتلة الجسم والطول والنوع والعمر والنشاط البدني مما يؤدي إلى حصول الجسم إلى عدد أقل أو أكثر من السعرات الحرارية التي يحتاجها.

لتقليل السعرات الحرارية يمكن الاعتماد على البروتين والألياف حيث أنها تساعد على الشعور بالشبع وملء البطن لفترة طويلة،كما أنها قادرة على تعزيز معدل الأيض وتحسين عملية الهضم وتنظيم مستويات السكر في الدم.

السعرات الحرارية المطلوبة للتخسيس

يهتم الكثير من للأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد أو السمنة المفرطة بحاسبة السعرات الحرارية المطوبة للتخسيس،

فإنقاص الوزن يتطلب تقليل السعرات الحرارية اللازمة للجسم بمقدار 500 سعرة حرارية

فبذلك يمكنك خسارة نصف كيلوغرام أسبوعياً, وتختلف طبيعة جسم كل شخص عن الآخر ،فمثلاً كبار السن يختلفون عن الشباب , كذلك طبيعة جسم الرجل تخلف عن طبيعة جسم المرأة وهكذا.

السعرات المطلوبة لانقاص الوزن

من أساسيات التحكم في الوزن هو حساب السعرات المطلوبة لإنقاص الوزن أو السعرات التي تحافظ عليه,

فالسعرات الحرارية هي الطاقة التي تكمن في الغذاء والتي يحتاجها الجسم باستمرار ,ويستخدم السعرات الحرارية من الطعام للمحافظة على أداء وظيفته الاساسية ,وتعمل الطاقة التي يتم استمدادها من السعرات الحرارية على تحفيز كل نشاط ,بدءاً من المشي إلى الجري في سباقات الماراثونز.

عيادات التخسيس

انتشرت عيادات التخسيس في مصر في الآونة الأخيرة بعدما أثبتت عمليات التخلص من السمنة قدرتها العالية على التخلص من الوزن الزائد

واستعاده الجسم الرشيق والوزن المثالي في وقت قصير وخاصة بعد فشل الكثير من المرضى على إنقاص أوزانهم بالانظمة الغذائية والتمارين الرياضية القاسية أو مشروبات التخسيس المختلفة.

أفضل دكتور عمليات التخسيس

يعتبر الدكتور أحمد عبد السلام أفضل جراح للسمنة في مصر , حيث أنه ساعد الكثيرين على إنقاص وزنهم وعلاج السمنة المفرطة ,وحقق نتائج متميزة مع العديد من المرضى نظراً لما يمتلكه من خبرة كبيرة في مجال التغذية العلاجية والتخسيس ,

فقد ذاع صيته على مستوى الجمهورية , وينتهج الدكتور أحمد منهجاً مميزاً للتخلص من السمنة يعتمد بالأساس على حساب السعرات الحراريةمع مراعاة حالة المريض كالمرضى المصابين بمرض السكري , أو ارتفاع ضغط الدم  أو هشاشة العظام.

غير حياتك مع عملية تحويل مسار المعدة
غير حياتك مع عملية تحويل مسار المعدة

أفضل مراكز تخسيس في مصر

أنشأ الدكتور أحمد عبد السلام واحداً من أفضل مراكز تكميم المعدة وجراجات السمنة في مصر المختلفة ,

مركز متكامل للتغذية العلاجية ويضم مجموعة من أحدث أجهزة تفتيت الدهون الموضعية ,ويوفر خدمات علاجية مثل جراحات إنقاص الوزن بمختلف أنواعها مثل (كبسولة المعدة في مصر ، عمليات تحويل مسار المعدة بالمنظار ..إلخ)

وشفط الدهون وشد الجلد, ونحت الجسم والوجه,والتخلص من علامات تمدد الجسم والسليوليت , وجلسات تجميد الدهون.

كما يمكنكم متابعتنا عبر مواصع التواصل الاجتماعي لمعرفة المزيد حول الخدمات الطبية التي توفرها عيادات الدكتور أحمد عبد السلام  الفيس بوك  / انستجرام / اليوتيوب .

Rate this post

اترك تعليقاً

ضع تعليقك وسيتم الرد عليكم خلال 48 ساعة

نشكرك علي تعليقك جاري الرد عليكم